１２月１２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM10:30 　昼寝・PM12:45～PM2:30
体重・74.2kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・ジャスミン茶・コカコーラゼロ・爽健美茶


【あさごはん】 計：480kcal
たまごかけごはん（ごはん200g、たまご、ちりめんじゃこ、ポン酢）：450kcal
なめこと長ねぎのみそ汁：30kcal


【ひるごはん】　計：203kcal
三種のゴマと鮭のおむすび 発芽米入り＠セブンイレブン：203kcal


【よるごはん】 計：1395kcal

ナン：231kcal
２種のオリーブカンパーニュ：106kcal
自由が丘カリー（各1/3袋）（ビーフ〔231kcal〕、ポーク〔143kcal〕）：121kcal
銀座カレー（キーマカレー）1/3：67kcal
から揚げ（もも３個、チューリップ２本）：455kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1663kcal