１２月１３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM9:10 　昼寝・車中にて仮眠．．．
体重・74.2kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・ジャスミン茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：445kcal

モダン焼き（マヨネーズ8gを除く）＠セブンイレブン：445kcal （511kcal)


【ひるごはん】　計：99kcal
マルチビタミンウォーター（520ml、19kcal）：99kcal


【ひるごはん】　計：595kcal
すみだ忠臣蔵まつり　にて
かにちゃんこ：235kcal
　かに、鶏団子、大根、にんじん、白菜、長ねぎ、味噌

文禄そば：360kcal
　そば、揚げ玉、海苔、長ねぎ、山菜


【よるごはん】 計：905kcal

牡蠣のオイル漬けベースのねぎとブラウンえのきのパスタ：635kcal
　（スパゲティ、牡蠣のオイル漬け、長ねぎ、ブラウンえのき、調味料．．．）
食パン＠ペリカン：132kcal
自由が丘カリー（ポーク）＆銀座カレー（キーマカレー）：95kcal
ヤクルト400LT：43kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2044kcal