１２月１４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM9:10 　昼寝・車中にて仮眠．．．
体重・74.2kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・ジャスミン茶


【あさごはん】 計：371kcal
北海焼鮭＠セブンイレブン：197kcal
焼たらこ＠セブンイレブン：169kcal
しいたけペッパースープ：5kcal


【ひるごはん】　計：910kcal
韓美膳にて
ハーフ＆ハーフセット

石焼ビビンバ：517kcal
冷麺：304kcal
キムチ：12kcal

サンフルーツ　ジューススタンドにて
金柑＆りんご：77kcal


【よるごはん】 計：810kcal

ごはん：218kcal
具だくさんのみそ汁：107kcal
　（豆腐、大根、にんじん、えのき、長ねぎ、ごぼう、れんこん、たけのこ、こんにゃく、みそ）
魚の粕漬け焼き（銀だら、帆立）：105kcal
さつま揚げ（棒天・さつま芋・小判天・ごぼう天・れんこん天）＠枕崎市かつお公社：150kcal
から揚げ：91kcal
煮玉子：95kcal
焼きなす：9kcal
みかん：35kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2091kcal