毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM9:15 昼寝・車中にて仮眠．．．
体重・74.8kg（+0.6kg)
今日の飲み物：麦茶・ジャスミン茶
【あさごはん】 計：110kcal
具だくさんのみそ汁：110kcal
（豆腐、大根、にんじん、えのき、長ねぎ、ごぼう、れんこん、たけのこ、こんにゃく、みそ）
【ひるごはん】 計：950kcal
セブンイレブンにて
五目あんかけ焼そば：583kcal
肉まん：243kcal
銀しゃけ（185kcal 2/3個）：124kcal
【よるごはん】 計：857kcal
ウェンディーズにて
クリーミーマッシュルームチーズチキン：327kcal
チリチーズフライ（L)：465kcal
アイスティ〔L〕（9kcal）＋ガムシロップ（45kcal）＋コーヒーフレッシュ（11kcal）：65kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1917kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM9:15 昼寝・車中にて仮眠．．．
体重・74.8kg（+0.6kg)
今日の飲み物：麦茶・ジャスミン茶
【あさごはん】 計：110kcal
具だくさんのみそ汁：110kcal
（豆腐、大根、にんじん、えのき、長ねぎ、ごぼう、れんこん、たけのこ、こんにゃく、みそ）
【ひるごはん】 計：950kcal
セブンイレブンにて
肉まん：243kcal
銀しゃけ（185kcal 2/3個）：124kcal
【よるごはん】 計：857kcal
ウェンディーズにて
クリーミーマッシュルームチーズチキン：327kcal
チリチーズフライ（L)：465kcal
アイスティ〔L〕（9kcal）＋ガムシロップ（45kcal）＋コーヒーフレッシュ（11kcal）：65kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1917kcal
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