１２月１７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:50　 起床・AM10:40 　昼寝・なし
体重・74.8kg（+0.2kg)
今日の飲み物：緑茶・コカコーラゼロ・超ファイバービタミンプラス


【あさごはん】 計：501kcal
いなり寿司 ２個＠セブンイレブン：205kcal　（308kcal）
ひれかつサンド ３切＠まい泉：306kcal


【ひるごはん】　計：685kcal
もりそば：411kcal　（そば、めんつゆ、揚げ玉、長ねぎ、すりごま、わさび）
炒飯：210kcal　（ごはん、ペッパーハム、たまご、ねぎ、調味料...）
梨：64kcal


【よるごはん】 計：862kcal
ウェンディーズにて

ウェンディーズバーガー：437kcal
フレンチフライ（Ｍ）：349kcal
ケチャップ 1.5袋：21kcal （1袋14kcal）
チーズソース：53kcal　（159kcal）
ペプシネックス（Ｍ）：2kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2058kcal