１２月２５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM6:00　 起床・AM9:10 　昼寝・車中で
体重・75.0kg（+0.6kg)
今日の飲み物：ジャスミン茶・三ツ矢サイダー オールゼロ


【あさごはん】 計：536kcal
セブンイレブンにて
日高昆布：171kcal
北海焼鮭：197kcal
おかか：168kcal


【ひるごはん】　計：605kcal
１０ＺＥＮにて

薬膳カレー チキン：605kcal
　（カレー、赤米ブレンドササニシキ、サラダ、自家製ピクルス＆ナッツ、本日の漢茶）


【よるごはん】 計：1335kcal

ごはん：200kcal
鶏肉の甘酢風：320kcal（から揚げ、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ、しいたけ、たけのこ、調味料．．．）
おでん：215kcal　（たまご、大根、こんぶ、里芋、棒天、白滝）
塩ごま入りだし巻き玉子：115kcal
ナムル：105kcal （ほうれん草、豆もやし、大根、ぜんまい）
ショートケーキ：380kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2476kcal