１２月２７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM6:00　 起床・AM9:35 　昼寝・AM11:00～PM3:50
体重・74.4kg（-0.4kg)
今日の飲み物：ジャスミン茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：550kcal

ホットドッグ：478kcal　※母さん作
　（ホットドック〔２本・117kcal/１本あたり〕、ウインナー２本、ケチャップ、レタス、ピクルス）
りんご：72kcal


【ひるごはん】　計：850kcal
カレーライス：547kcal　（ごはん220g、カリー屋カレー〔辛口・178kcal〕）


マルセイビスケット＠六花亭：52kcal
霜だたみ＠六花亭：144kcal
雪やこんこ＠六花亭：107kcal


【よるごはん】 計：1335kcal

ごはん：252kcal
魚介鍋：414kcal
（海老、たら、鮭、帆立、豆腐、春雨、白菜、もやし、長ねぎ、エリンギ、えのき、椎茸、ポン酢、ごまだれ）
海老春巻 ２つ：244kcal
ちりめんじゃことたらこの和え物：35kcal
柿：45kcal
みかん ２個：70kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2460kcal