１２月２８日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM10:25 　昼寝・PM12:00～PM2:30
体重・74.6kg（+0.2kg)
今日の飲み物：ジャスミン茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：550kcal

ホットドッグ：240kcal（ホットドック、ウインナー、ケチャップ、レタス、ピクルス）
チーズトースト：185kcal　（食パン、チーズ、タバスコ）
牛乳 150ml：100kcal


【ひるごはん】　計：540kcal

釜揚げ風うどん：413kcal　（玉うどん、ポン酢、卵黄、すりごま、長ねぎ、魚介鍋のだし）
りんご：72kcal
キウイフルーツ：55kcal


【よるごはん】 計：1325kcal
千山苑にて

タン塩：250kcal
カルビ：305kcal
ハラミ：185kcal
ミノ：116kcal
半冷麺：387kcal
レバ刺し：52kcal
センマイ刺し：30kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2390kcal