１月１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM10:00 　昼寝・PM12:00～PM3:30
体重・75.0kg（+0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：805kcal

雑煮：244kcal （餅１個、鶏肉、小松菜、大根、人参、なると、三つ葉、ゆず、おすまし）
かまぼこ　3切：42kcal
伊達巻　1.5切：95kcal
栗鹿の子 1粒：79kcal
黒豆 1粒：5kcal
煮しめ：260kcal　（鶏手羽元、れんこん、たけのこ、こんにゃく、椎茸、人参、里芋）


【ひるごはん】　計：450kcal

うどん：339kcal　（玉うどん、雑煮のつゆ）
新春くりーみーカフェオレ＠ファミリーマート：111kcal


【よるごはん】 計：1195kcal

ごはん：218kcal
鯛の昆布締め：114kcal
かまぼこ：84kcal
伊達巻：115kcal
黒豆：5kcal
煮しめ：260kcal（鶏手羽元、れんこん、たけのこ、こんにゃく、椎茸、人参、里芋）
煮豚：180kcal
煮玉子：45kcal
もやしキムチ：9kcal
ドロリッチ ベリーミックスゼリー クリームin：165kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2450kcal