１月２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:30　 起床・AM11:20 　昼寝・PM12:00～PM3:30
体重・74.6kg（-0.4kg)
今日の飲み物：麦茶


【あさごはん】 計：115kcal
レーズンロール：115kcal


【ひるごはん】　計：710kcal
ナポリタン：620kcal　（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ、ケチャップ、バター）
みかん３個：90kcal


【よるごはん】 計：905kcal
野菜みそラーメン：520kcal
（サッポロ一番みそ、白菜、長ねぎ、もやし、小松菜、もやしキムチ、小ねぎ、酢、ラー油、すりごま）
煮しめ：360kcal
（鶏手羽元、れんこん、たけのこ、こんにゃく、椎茸、人参、里芋）
黒豆：25kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1730kcal