１月３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:30　 起床・AM10:10 　昼寝・AM11:00～PM3:00 PM4:00～PM6:00
体重・75.0kg（+0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・爽健美茶 黒冴


【あさごはん】 計：735kcal
ナポリタン：620kcal　（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ、ケチャップ、バター）
レーズンロール：115kcal


【ひるごはん】　計：625kcal
カレーライス：518kcal　（ごはん200g、カリー屋カレー〔辛口・182kcal〕）
ベビースターラーメンミニ チーズ：107kcal


【よるごはん】 計：1785kcal
桃花林にて
八宝菜：330kcal
大正エビと野菜の塩味炒め：320kcal
餃子 ２個：180kcal
小龍包　２個：160kcal
花巻：185kcal
四川風揚げ豆腐の煮付け：410kcal
ごはん：200kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：3145kcal