毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:00 起床・AM10:00 昼寝・AM11:30～PM1:30
体重・74.4kg（-0.6kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：600kcal
炒飯：600kcal （ごはん、チャーシュー、たまご、長ねぎ、なると、ラード、塩コショウ）
【ひるごはん】 計：600kcal
炒飯：600kcal （ごはん、チャーシュー、たまご、長ねぎ、なると、ラード、塩コショウ）
【よるごはん】 計：970kcal
ごはん：218kcal
具だくさんのみそ汁：96kcal
（豆腐、白滝、大根、人参、長ねぎ、えのき、れんこん、ごぼう、椎茸、小ねぎ、味噌）
豚味噌漬けと野菜の炒め物：337kcal （豚味噌漬け肉、キャベツ、もやし、特製辛味噌）
長芋の梅風味煮：160kcal
刺身かまぼこ：36kcal
伊達巻：60kcal
おくら：10kcal
りんご：72kcal
みかん：35kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2170kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:00 起床・AM10:00 昼寝・AM11:30～PM1:30
体重・74.4kg（-0.6kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：600kcal
炒飯：600kcal （ごはん、チャーシュー、たまご、長ねぎ、なると、ラード、塩コショウ）
【ひるごはん】 計：600kcal
炒飯：600kcal （ごはん、チャーシュー、たまご、長ねぎ、なると、ラード、塩コショウ）
【よるごはん】 計：970kcal
ごはん：218kcal
具だくさんのみそ汁：96kcal
（豆腐、白滝、大根、人参、長ねぎ、えのき、れんこん、ごぼう、椎茸、小ねぎ、味噌）
豚味噌漬けと野菜の炒め物：337kcal （豚味噌漬け肉、キャベツ、もやし、特製辛味噌）
長芋の梅風味煮：160kcal
刺身かまぼこ：36kcal
伊達巻：60kcal
おくら：10kcal
りんご：72kcal
みかん：35kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2170kcal
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