毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM2:30 起床・AM8:00 昼寝・AM9:30～PM1:30
体重・74.6kg（+0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：545kcal
ハムカツサンド （食パン〔８枚切・２枚〕、ハムカツ１枚、チーズ、キャベツ、ソース）：395kcal
萩の月：150kcal
【ひるごはん】 計：480kcal
野菜しおラーメン （サッポロ一番しお、白菜、長ねぎ、えのき、胡椒、酢）：480kcal
【サンフルーツ ジューススタンドにて】 計：95kcal
ベリー＆マンゴー：95kcal
【よるごはん】 計：745kcal
晴弘にて
わんたんめん：600kcal
黄ニラのおひたし：25kcal
マッシュルーム ケッパーソース：120kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1865kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM2:30 起床・AM8:00 昼寝・AM9:30～PM1:30
体重・74.6kg（+0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：545kcal
ハムカツサンド （食パン〔８枚切・２枚〕、ハムカツ１枚、チーズ、キャベツ、ソース）：395kcal
萩の月：150kcal
【ひるごはん】 計：480kcal
野菜しおラーメン （サッポロ一番しお、白菜、長ねぎ、えのき、胡椒、酢）：480kcal
【サンフルーツ ジューススタンドにて】 計：95kcal
ベリー＆マンゴー：95kcal
【よるごはん】 計：745kcal
晴弘にて
わんたんめん：600kcal
黄ニラのおひたし：25kcal
マッシュルーム ケッパーソース：120kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1865kcal
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