１月１３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM10:15 　昼寝・なし
体重・74.6kg（+0.2kg)
今日の飲み物：生茶・ジャスミン茶


【あさごはん】 計：365kcal

うどんすき風：315kcal
（玉うどん、鶏だし、白菜、長ねぎ、大根、ごぼう、えのき、ブラウンえのき、ポン酢、小ねぎ）
呼吸チョコ ２個：50kcal



【ひるごはん】　計：kcal
国技館カフェにて
ホーシュール：370kcal
モンゴル料理。
平らにした小麦粉の上にミンチ肉を置いて餃子のように包んで油で揚げたもの。

横綱ポテト：343kcal
国技館のポテトは太めでホクホク。

ミルクティ：82kcal （35kcal/100mlあたり・235ml）


【よるごはん】 計：1270kcal
虎にて

レバーとニラの炒め：188kcal
五目のあんかけ料理 2/5：392kcal
オムライス風海鮮カキ油あんかけ御飯 1/3：330kcal
水餃子 ３個：226kcal
杏仁豆腐：134kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2430kcal