毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝・PM12:30～PM2:00
体重・74.6kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計：390kcal
お手軽ふりかけごはん：390kcal（ごはん、お手軽ふりかけ〔ちりめんじゃこ、醤油ごま、小ねぎ〕）
【ひるごはん】 計：640kcal
ナポリタン：640kcal （スパゲティ、ハム、玉ねぎ、パプリカ、椎茸、ケチャップ、バター）
【よるごはん】 計：1085kcal
ごはん：252kcal
えのきのみそ汁：35kcal
ロースカツ2/3枚＋ソース：390kcal
キャベツ：23kcal
かぼちゃ・ごぼうの素揚げ：145kcal
冷奴：100kcal
りんご2/3個：140kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2115kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝・PM12:30～PM2:00
体重・74.6kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計：390kcal
お手軽ふりかけごはん：390kcal（ごはん、お手軽ふりかけ〔ちりめんじゃこ、醤油ごま、小ねぎ〕）
【ひるごはん】 計：640kcal
ナポリタン：640kcal （スパゲティ、ハム、玉ねぎ、パプリカ、椎茸、ケチャップ、バター）
【よるごはん】 計：1085kcal
ごはん：252kcal
えのきのみそ汁：35kcal
ロースカツ2/3枚＋ソース：390kcal
キャベツ：23kcal
かぼちゃ・ごぼうの素揚げ：145kcal
冷奴：100kcal
りんご2/3個：140kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2115kcal
PR
この記事にコメントする