毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:30 昼寝・PM12:15～PM2:50
体重・74.8kg（+0kg)
今日の飲み物：緑茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：535kcal
磯辺餅 ３個：390kcal
りんご：145kcal
【ひるごはん】 計：920kcal
たこ焼き（８ヶ入り）＠銀だこ：556kcal
じゃがりこ こがしバター醤油味：288kcal
りんご：76kcal
【よるごはん】 計：890kcal
シチュー 1.5杯：615kcal (豚肉、にんじん、じゃがいも、玉ねぎ、コーン、シチュールー、調味料）
小ロール 1個＠ペリカン：110kcal
食パン＠ペリカン：132kcal
りんごと金柑の砂糖煮：33kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2345kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:30 昼寝・PM12:15～PM2:50
体重・74.8kg（+0kg)
今日の飲み物：緑茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：535kcal
磯辺餅 ３個：390kcal
りんご：145kcal
【ひるごはん】 計：920kcal
じゃがりこ こがしバター醤油味：288kcal
りんご：76kcal
【よるごはん】 計：890kcal
シチュー 1.5杯：615kcal (豚肉、にんじん、じゃがいも、玉ねぎ、コーン、シチュールー、調味料）
小ロール 1個＠ペリカン：110kcal
食パン＠ペリカン：132kcal
りんごと金柑の砂糖煮：33kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2345kcal
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