毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:00 起床・AM10:00 昼寝・PM12:00～PM2:40
体重・74.8kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計：520kcal
シチュー：410kcal (豚肉、にんじん、じゃがいも、玉ねぎ、コーン、シチュールー、調味料）
小ロール 1個＠ペリカン：110kcal
ゼリーｄｅゼロ マスカット風味：0kcal
【ひるごはん】 計：615kcal
野菜しょうゆラーメン：615kcal
（サッポロ一番しょうゆ〔459kcal〕白菜、長ねぎ、しいたけ、酢、ラー油）
【よるごはん】 計：840kcal
ごはん：218kcal
しいたけとわかめ、ねぎのかき玉汁：54kcal
宇都宮餃子：207kcal
シチュー：138kcal (豚肉、にんじん、じゃがいも、玉ねぎ、コーン、シチュールー、調味料）
里芋の煮物：141kcal
らっきょう：12kcal
りんご：70kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1975kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:00 起床・AM10:00 昼寝・PM12:00～PM2:40
体重・74.8kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計：520kcal
シチュー：410kcal (豚肉、にんじん、じゃがいも、玉ねぎ、コーン、シチュールー、調味料）
小ロール 1個＠ペリカン：110kcal
ゼリーｄｅゼロ マスカット風味：0kcal
【ひるごはん】 計：615kcal
野菜しょうゆラーメン：615kcal
（サッポロ一番しょうゆ〔459kcal〕白菜、長ねぎ、しいたけ、酢、ラー油）
【よるごはん】 計：840kcal
ごはん：218kcal
しいたけとわかめ、ねぎのかき玉汁：54kcal
宇都宮餃子：207kcal
シチュー：138kcal (豚肉、にんじん、じゃがいも、玉ねぎ、コーン、シチュールー、調味料）
里芋の煮物：141kcal
らっきょう：12kcal
りんご：70kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1975kcal
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