１月２５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM10:00 　昼寝・なし
体重・74.4kg（-0.2kg)
今日の飲み物：緑茶、ほうじ茶、超ファイバービタミンプラス


【あさごはん】 計：500kcal
ドライカレー（ごはん 180g）：500kcal


【ひるごはん】　計：620kcal
冷やしたぬきそば（そば、めんつゆ、揚げ玉、小ねぎ、すりごま）：413kcal
ベビースターラーメン ミニ チキン：112kcal


【よるごはん】 計：1055kcal

ごはん：252kcal
ブラウンえのきのみそ汁：35kcal
煮込みハンバーグ：220kcal
おろしハンバーグ：185kcal
にんじんのグラッセ：36kcal
キャベツ：18kcal
ナムル：64kcal
シュークリーム＠ジョトォ：245kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2080kcal