毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:30 昼寝・PM4:00～PM7:45
体重・74.6kg（+0.2kg)
今日の飲み物：緑茶、ほうじ茶、コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：605kcal
ハンバーグプレート〔ごはん200g、煮込みハンバーグ1/2個、チキンナゲット3個、ケチャップ〕：570kcal
ブラウンえのきのみそ汁：35kcal
【ひるごはん】 計：1095kcal
マクドナルドにてテイクアウト
テキサスバーガー（640kcal)－粒マスタード抜き：633kcal
マックフライポテト（Ｍ）：454kcal
爽健美茶（Ｍ）：0kcal
しいたけペッパースープ（インスタント・２袋）：8kcal
【よるごはん】 計：825kcal
ごはん：252kcal
かぼちゃのみそ汁：76kcal
煮豚：188kcal
たけのこの煮物：120kcal
キムチ：15kcal
ナムル：64kcal
りんご：110kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2525kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:30 昼寝・PM4:00～PM7:45
体重・74.6kg（+0.2kg)
今日の飲み物：緑茶、ほうじ茶、コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：605kcal
ハンバーグプレート〔ごはん200g、煮込みハンバーグ1/2個、チキンナゲット3個、ケチャップ〕：570kcal
ブラウンえのきのみそ汁：35kcal
【ひるごはん】 計：1095kcal
マクドナルドにてテイクアウト
テキサスバーガー（640kcal)－粒マスタード抜き：633kcal
マックフライポテト（Ｍ）：454kcal
爽健美茶（Ｍ）：0kcal
しいたけペッパースープ（インスタント・２袋）：8kcal
【よるごはん】 計：825kcal
ごはん：252kcal
かぼちゃのみそ汁：76kcal
煮豚：188kcal
たけのこの煮物：120kcal
キムチ：15kcal
ナムル：64kcal
りんご：110kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2525kcal
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