１月２７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:30　 起床・AM9:50 　昼寝・車中で仮眠．．．
体重・74.8kg（+0.2kg)
今日の飲み物：ほうじ茶、コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：510kcal
磯辺焼 ３個：390kcal
ヤクルト：50kcal
りんご：70kcal


【ひるごはん】　計：795kcal
四万十にて うどん定食

天ぷらうどん（エビ天２本）：440kcal
炊き込みごはん：235kcal
冷奴：60kcal
サラダ：55kcal
おしんこ：5kcal


【よるごはん】 計：1000kcal

コクと旨みのとろ～りチーズ ベーコンピザ 1/2枚＠丸大食品：252kcal
ブラウンえのきのみそ汁：35kcal
京野菜入り緑の30品目のサラダ＠RF1：170kcal
ささみとわかめ、もやしの中華風和え物：125kcal
ナムル：20kcal
アボカドのガーリックソテー：120kcal
アーモンドプラリネクリーム＠ハーゲンダッツ：278kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2305kcal