２月１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:00 　昼寝・なし
体重・計量し忘れ（±--kg)
今日の飲み物：ジャスミン茶・緑茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：600kcal
ミニアップルターンオーバー＠コストコ（１個当たり４０ｇ）：121kcal
たまごかけごはん：419kcal　（ごはん、たまご、キムチ、醤油ごま）
たこせんべい：60kcal


【ひるごはん】　計：835kcal
ナポリタン：626kcal
　（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、ケチャップ、バター）
柿ピー：209kcal


【よるごはん】 計：960kcal

ごはん：252kcal
じゃがいも、玉ねぎ、にんじんのみそ汁：65kcal
かつとじ：342kcal
れんこんチップス：40kcal
キャベツの塩もみ：16kcal
たいやき：245kcal　（あんこ、ずんだ 各1/2ずつ）


１日の総摂取カロリー（推定）：2395kcal