２月２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:00 　昼寝・PM6:30～PM7:30
体重・75.0kg（前回比±0kg)
今日の飲み物：ジャスミン茶・緑茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：665kcal
ナポリタン：626kcal　（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、ケチャップ、バター）
ジンジャー紅茶：39kcal


【ひるごはん】　計：500kcal
野菜みそラーメン：500kcal
　（サッポロ一番みそラーメン〔451kcal〕、白菜、もやし、長ねぎ、ラー油、酢、すりごま）


【よるごはん】 計：755kcal

トマトリゾット風：445kcal
具だくさんのみそ汁：85kcal
　（大根、にんじん、豆腐、長ねぎ、エリンギ、えのき、れんこん、ごぼう、味噌）
ハム 1枚：25kcal
黒米いなり：95kcal
りんご：105kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1920kcal