２月３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM9:30 　昼寝・AM11:30～PM12:15
体重・74.8kg（-0.2kg)
今日の飲み物：ジャスミン茶


【あさごはん】 計：110kcal
具だくさんのみそ汁：110kcal
　（大根、にんじん、豆腐、長ねぎ、エリンギ、えのき、れんこん、ごぼう、味噌）


【ひるごはん】　計：940kcal
韓美膳にて　　前回 ⇒ 2009年12月14日
ハーフ＆ハーフセット

石焼ビビンバ：517kcal
冷麺：304kcal
キムチ：12kcal

イータリーにて

ジェラート とちおとめ＆フランボワーズ　1/2カップ：105kcal


【よるごはん】 計：1075kcal

吉川太巻 ３切＠三越：575kcal
　（いくら・えび・かにかま・あなご・きゅうり・かんぴょう・厚焼玉子・茶巾・おぼろ・薄焼玉子・大葉）
具だくさんのみそ汁：110kcal
　（大根、にんじん、豆腐、長ねぎ、エリンギ、えのき、れんこん、ごぼう、味噌）
餃子 ６個：285kcal
りんご：105kcal


三越の『吉川水産』にて

８等分してありました。

具は１１種類！


１日の総摂取カロリー（推定）：2125kcal