１０月３０日のお食事

おぉ！はっけーん！！
「携帯をマナーモードにしておくと、常にゲームの音楽が鳴らない」
音量OFFに切り替えるときに「ちゃら・・♪」と鳴ってしまっていたけど、これで解決！！！

・・・って、寝ろよwww

今日は午後からお出掛け・・・本当は留守番して寝ていたかったんだけど・・・むむぅ。
その代わり、移動移動の最中にこまめに寝ました、計３回。
座って寝ると首に力が入らない分、頭が沈む。
車の中で座ったままの姿勢で寝て、起きると頭痛がするのは頭がめり込んでいるからだろうなぁ。


就寝・AM3:30　 　起床・AM10:40　
昼寝・AM11:00～PM1:00 　PM2:00～PM2:30　 PM6:50～PM7:40
体重・74.0kg（+0.2kg）　

今日の飲み物 ：
　ジャスミン茶（500ml）・若武者 うまみ一煎（500mlを1/2本）・
　ぎゅぎゅっとしみこむコラーゲンウォーター（350ml）・
　クリスタルガイザー スパーリングレモン（500mlを1/2本）


―お食事Memo―
【あさごはん】
辛子明太子：＠セブンイレブン167kcal
ポタージュスープ＠クノール：103kcal　
　　（粉末スープ：81kcal　パルメザン：22kcal)　　計：270kcal

昨日買ったおにぎり。2個あったけど、1個で我慢。
その代わりにポタージュスープを飲む。しかも、パルメザンたっぷりで。


【ひるごはん】
病院・食堂にて
カレーうどん：471kcal
味噌ラーメン　1/5：159kcal　　　　計：630kcal

【カレーうどん】　500円
うどん ／ カレー ／ だしつゆ ／ ねぎ ／ 唐辛子
【味噌ラーメン】 650円 ／ 635kcal（味見程度で1/5）
中華麺 ／ スープ ／ 叉焼 ／ ひき肉 ／ ねぎ ／ もやし ／ にんじん ／ コーン ／ わかめ

９階の食堂にて。眺望は最高、しかし、日差しも・・・（苦笑）
病院に到着したのが３時、母さんは少し用事があるというので先に１人で昼ごはん。

麺も食べたいけど、カレーもいいなぁ・・・ということで、
カレーうどん。
カレーだしなのかと思いきや、かけうどんにカレーを掛けたものらしい。
じゃがいも、にんじんがボコボコっと、そして肉は・・・ほとんど入ってないぞぉぉぉ！？
辛味が足りなかったので「これでもか！！！」というほど唐辛子を振りかけたｗ

あとから到着した母さん注文の味噌ラーメンを奪う。
おぉ、昔懐かしの味噌ラーメンだ～♪
麺を食べ終わったあとのスープを頂き、大量の酢を投入して飲むｗ
味噌ラーメンに入っているコーンって、ちょっとテンションが上がる☆


【よるごはん】
大根とにんじんのみそ汁：34kcal
ガーリックトースト：175kcal
鶏むね肉のから揚げ：420kcal
ポテトフライ：165kcal
にんじんのグラッセ：54kcal
インゲンの塩茹で：10kcal
カクテルソース：25kcal

ぷれみあむチロル きなこもち 黒みつ仕立て：49kcal　　
豆乳飲料 紅茶：118kcal　          計：1040kcal

ワンプレートごはん。
【ガーリックトースト】
食パン（８枚切・１枚） ／ ガーリックマーガリン ／ バジル
【鶏むね肉のから揚げ】
鶏むね肉 ／ 片栗粉 ／ しょうゆ ／しょうが ／ その他調味料... ／ 揚げ油
【ポテトフライ】
【にんじんのグラッセ】
にんじん ／ はちみつ ／ バター
【インゲンの塩茹で】
【カクテルソース】
ケチャップ ／ タバスコ ／ レモン汁 ／ こしょう

【ぷれみあむチロル きなこもち 黒みつ仕立て】
【豆乳飲料 紅茶】

みそ汁は大根とにんじん。甘味があったのはにんじんか？

今日はワンプレートで☆

ガーリックトースト。
から揚げ・ポテトに合わせてリクエストしてみた。
にんにくで少しは元気が出るかなぁ？

鶏むね肉のから揚げ。
数日前に買っておいた鶏むね肉。昨日のうちに下味をつけておいたらしい。
せっかくなのでから揚げのアップ♪

ポテトフライ。もう少し塩気があっても良かったかなー？　カクテルソースで調節♪

にんじんのグラッセ。から揚げ、ポテト・・・と来たら、グラッセ。甘～くて、美味し～い☆

インゲンの塩茹で。「胡麻和えかおひたしにする？」と聞かれたけど、彩りに盛ってもらったｗ


甘いものが食べたくなって、
ぷれみあむチロル きなこもち 黒みつ仕立て
そして、紙パックの豆乳飲料 紅茶（200ml）でシメ！！



総摂取カロリー（推定）：1940cal



から揚げ爆弾。
そして、ちよこれいと＆とぅにゅぅ～！！
揚げ物と甘いものは来るねぇ。