毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:20 昼寝・PM12:00～PM3:00
体重・75.0kg（+0.4kg)
今日の飲み物：ジャスミン茶・緑茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：780kcal
カレーライス：780kcal
（ごはん、カレー〔スパム、じゃがいも、人参、玉ねぎ、ミックスビーンズ、カレールー〕）
【ひるごはん】 計：490kcal
五目おこわ：332kcal
デニッシュ：158kcal
【よるごはん】 計：930kcal
具だくさんつけめん：773kcal
（そば、そうめん、あおさそうめん、
卵とじつゆ〔めんつゆ、だしつゆ、たまご、玉ねぎ、エリンギ、しめじ〕
蒸し鶏、焼き油揚げ、大根おろし、焼きなす、長ねぎ）
五平餅 1/2：90kcal
小鯛の笹漬け：67kcal（112kcal/100g）
１日の総摂取カロリー（推定）：2200kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:20 昼寝・PM12:00～PM3:00
体重・75.0kg（+0.4kg)
今日の飲み物：ジャスミン茶・緑茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：780kcal
カレーライス：780kcal
（ごはん、カレー〔スパム、じゃがいも、人参、玉ねぎ、ミックスビーンズ、カレールー〕）
【ひるごはん】 計：490kcal
デニッシュ：158kcal
【よるごはん】 計：930kcal
具だくさんつけめん：773kcal
（そば、そうめん、あおさそうめん、
卵とじつゆ〔めんつゆ、だしつゆ、たまご、玉ねぎ、エリンギ、しめじ〕
蒸し鶏、焼き油揚げ、大根おろし、焼きなす、長ねぎ）
五平餅 1/2：90kcal
小鯛の笹漬け：67kcal（112kcal/100g）
１日の総摂取カロリー（推定）：2200kcal
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