２月７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:20 　昼寝・なし
体重・74.6kg（-0.4kg)
今日の飲み物：ジャスミン茶・緑茶・コカコーラゼロ・爽健美茶 黒冴


【あさごはん】 計：370kcal

五平餅 1.5本：270kcal
お椀そば（そば、卵とじつゆ、蒸し鶏、なす、長ねぎ）：100kcal


【ひるごはん】　計：659kcal
セブンイレブンにて

ジューシーナポリタン：474kcal
あまから牛ごぼう 生姜仕立て：185kcal


【よるごはん】 計：850kcal

豆腐と長ねぎのみそ汁：61kcal
から揚げ：436kcal
サラダプレート＠三越（生春巻1/2、スモークサーモン、ハムサラダ）：120kcal
ごぼうチップス：40kcal
タラモバター：147kcal
プレミアムクラッカー 2枚：27kcal
キャベツの塩昆布もみ：18kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1879kcal