２月８日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM10:10 　昼寝・車の中でぐっすり
体重・74.8kg（+0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・ファンタゼロ サイダー・緑茶


【あさごはん】 計：260kcal
お椀そば（そば、卵とじつゆ、蒸し鶏、なす、長ねぎ）：160kcal
豆腐と長ねぎのみそ汁：30kcal
から揚げ １個：70kcal


【ひるごはん】　計：950kcal
スーパー回転寿司やまとにて

寿司：759kcal
（ずわいがに、ひらめ、ほたて、鮪三貫〔中トロ×２、赤身１〕、あん肝軍艦、白えび、小柱）
活貝付ほたて貝：72kcal
厚焼玉子：119kcal


【間食】　計：120kcal
焼き芋ソフト 1/3：65kcal
ぬれせんべい：55kcal


【よるごはん】 計：755kcal

ねぎとろ巻 ４つ：140kcal
白菜のみそ汁：35kcal
鶏から揚げの甘酢あん：322kcal
しいたけのバターソテー：80kcal
ナムル：50kcal
タラモバター：70kcal
らっきょう 6粒：48kcal
キャベツの塩昆布もみ：10kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2085kcal