２月９日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM10:10 　昼寝・AM11:30～PM2:30
体重・75.4kg（+0.6kg)
今日の飲み物：緑茶・ヴァームウォーター


【あさごはん】 計：440kcal

おかかおむすび：376kcal 　（ごはん210g、錦松梅、醤油ごま）　
いちご：64kcal


【ひるごはん】　計：560kcal

カレーうどん：505kcal　　
　（玉うどん〔265kcal〕、カリー屋カレー〔178kcal〕、めんつゆ、長ねぎ、片栗粉）　
ぬれせんべい：55kcal


【よるごはん】 計：900kcal

ごはん：252kcal
かぼちゃのみそ汁：78kcal
煮豚＋レタス：184kcal
目玉焼き：135kcal
小鯛の笹漬け：42kcal
長芋の千切り（酢醤油）：33kcal
トマトサラダ（トマト、玉ねぎ、イタリアンドレッシング）：40kcal
もやしのおひたし：15kcal
らっきょう 6粒：48kcal
いちご：25kcal
はっさく 1/2個：48kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1900kcal