２月１０日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:00　 起床・AM10:40 　昼寝・AM
体重・75.0kg（-0.4kg)
今日の飲み物：緑茶・麦茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：395kcal
ハムとクリームチーズのホットサンド：317kcal
（食パン〔８枚切・226kcal〕、ハム２枚、kiriクリームチーズ〔61kcal〕）
つぶたっぷりのコーンクリーム：78kcal


【ひるごはん】　計：581kcal
セブンイレブンにて

味付のり使用 炊き込み御飯：190kcal
炭火やきとり：206kcal
銀しゃけ：185kcal


【よるごはん】 計：855kcal

うず潮巻 ２切：320kcal　（１本あたり：1124kcal／７切）
もやしのみそ汁：35kcal
海老の塩炒め：160kcal
春雨のピリ辛炒め：146kcal
冷奴（木綿豆腐、しょうゆ、小ねぎ、しょうが）：60kcal
らっきょう 3粒：24kcal
キムチ：5kcal
りんご：105kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1831kcal