２月１１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:00　 起床・AM10:30 　昼寝・なし
体重・75.0kg（±0kg)
今日の飲み物：緑茶・麦茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：495kcal
たまごかけごはん（ごはん200g、たまご、錦松梅、煮豚２枚）：495kcal


【ひるごはん】　計：700kcal
太麺堂々 極太濃厚味噌豚骨：634kcal

麺太め

トッピング後
煮豚 ２枚：63kcal
小ねぎ：3kcal


【よるごはん】 計：840kcal

ごはん：252kcal
天ぷら盛り合わせ：276kcal　（海老1/2 　帆立串〔2粒〕さつまいも1/2　かぼちゃ1/2 エリンギ1/2)
カプレーゼ：120kcal　（トマト、kiriクリームチーズ、オリーブ油）
春雨のピリ辛炒め：32kcal
キャベツの塩昆布もみ：16kcal
らっきょう ６粒：48kcal
はっさく：96kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2035kcal