毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:10 昼寝・PM1:00～PM3:30
体重・74.6kg（-0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：520kcal
煮玉子のせごはん：342kcal （ごはん150g、煮玉子、錦松梅、小ねぎ）
ナポリタン：152kcal （スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、ケチャップ、バター）
いちご：26kcal
【ひるごはん】 計：700kcal
ナポリタン：610kcal
（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ）
しみせんべい：55kcal
アーモンド ５粒：35kcal
【よるごはん】 計：670kcal
炒飯：620kcal （ごはん、煮豚、玉子、ねぎ、油、調味料）
しいたけペッパースープ（4kcal＋めんつゆ）：15kcal
アーモンド ５粒：35kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1890kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:10 昼寝・PM1:00～PM3:30
体重・74.6kg（-0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：520kcal
煮玉子のせごはん：342kcal （ごはん150g、煮玉子、錦松梅、小ねぎ）
ナポリタン：152kcal （スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、ケチャップ、バター）
いちご：26kcal
【ひるごはん】 計：700kcal
ナポリタン：610kcal
（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ）
しみせんべい：55kcal
アーモンド ５粒：35kcal
【よるごはん】 計：670kcal
炒飯：620kcal （ごはん、煮豚、玉子、ねぎ、油、調味料）
しいたけペッパースープ（4kcal＋めんつゆ）：15kcal
アーモンド ５粒：35kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1890kcal
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