２月１３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM11:20 　昼寝・なし
体重・74.2kg（-0.4kg)
今日の飲み物：ジャスミン茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：520kcal
ナポリタン　（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、ケチャップ、バター）：550kcal
アーモンド　５粒：35kcal


【ひるごはん】　計：675kcal

カレーライス：544kcal　（ごはん、流星の絆 特製ビーフカレー〔220kcal〕、らっきょう、福神漬け）
はっさく：96kcal
アーモンド　５粒：35kcal


【よるごはん】 計：870kcal

ごはん：302kcal
えのきのみそ汁：35kcal
ジャンボシューマイ ２個：250kcal
煮玉子：90kcal
じゃがいもの煮物：112kcal
キャベツ＆にんじん＋特製辛味噌：46kcal
アーモンド　５粒：35kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2130kcal