毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:10 昼寝・PM12:20～PM3:00
体重・74.6kg（±0kg)
今日の飲み物：ジャスミン茶・麦茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：635kcal
ぶっかけ風そうめん：225kcal （そうめん、めんつゆ、小ねぎ、すりごま）
アーモンド ５粒：35kcal
チョコレートケーキ＠Tops：375kcal
3.5cm分。
【ひるごはん】 計：610kcal
野菜みそラーメン：640kcal
（サッポロ一番みそ〔451kcal〕、煮豚、キャベツ、玉ねぎ、煮玉子、特製辛味噌、ラー油、酢）
【よるごはん】 計：940kcal
ごはん：336kcal
玉ねぎのみそ汁：35kcal
一口ひれカツ＠まい泉：125kcal
キャベツ：12kcal
ねぎとろ風：144kcal
はんぺんのチーズ焼き：133kcal
らっきょう ３個：24kcal
はっさく：96kcal
アーモンド ５粒：35kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2215kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:10 昼寝・PM12:20～PM3:00
体重・74.6kg（±0kg)
今日の飲み物：ジャスミン茶・麦茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：635kcal
ぶっかけ風そうめん：225kcal （そうめん、めんつゆ、小ねぎ、すりごま）
アーモンド ５粒：35kcal
チョコレートケーキ＠Tops：375kcal
【ひるごはん】 計：610kcal
野菜みそラーメン：640kcal
（サッポロ一番みそ〔451kcal〕、煮豚、キャベツ、玉ねぎ、煮玉子、特製辛味噌、ラー油、酢）
【よるごはん】 計：940kcal
ごはん：336kcal
玉ねぎのみそ汁：35kcal
一口ひれカツ＠まい泉：125kcal
キャベツ：12kcal
ねぎとろ風：144kcal
はんぺんのチーズ焼き：133kcal
らっきょう ３個：24kcal
はっさく：96kcal
アーモンド ５粒：35kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2215kcal
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