２月１８日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM9:40 　昼寝・車中で
体重・74.6kg（+0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・十六茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：230kcal
煮込みうどん：176kcal
　（うどん、めんつゆ、白菜、春菊、長ねぎ、しめじ、えのき、にんじん、小ねぎ）
うなぎパイミニ：54kcal


【ひるごはん】　計：688kcal
モスバーガーにて
とびきりチーズサンド チーズ：421kcal
クラムチャウダー：99kcal
フローズンケーキバー 日向のみかん 2/3：60kcal（91kcal/１本あたり）
新潟ひとつまみ 柚子胡椒：108kcal


【よるごはん】 計：1160kcal

牡蠣味噌の雑炊：490kcal 　（ごはん、牡蠣味噌、たまご、大根、エリンギ、昆布、ポン酢、小ねぎ）
牛たたき：190kcal
トマトと春菊、レタスのサラダ：130kcal
らっきょう：24kcal
シルキーロール＠アンリ・シャル・パンティエ：326kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2078kcal