２月１９日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM10:00 　昼寝・ウトウトあり
体重・74.0kg（-0.6kg)
今日の飲み物：麦茶・十六茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：300kcal
レアチーズ＆ホイップ＠セブンイレブン：167kcal（334kcal/1個あたり）
ムックも食べたい！完熟トマトのミネストローネ：75kcal
おかき：58kcal


【ひるごはん】　計：955kcal
焼きそば：635kcal 　（焼きそば、豚ばら肉、キャベツ、もやし、玉ねぎ、ピーマン、にんじん、調味料）
牛たたき：190kcal
ポンカン　２個：130kcal


【よるごはん】 計：1040kcal

ごはん：218kcal
ねぎとろ巻（太巻・２つ）：100kcal
玉ねぎとにんじんのみそ汁：40kcal
餃子 ６個：270kcal
味噌おでん：168kcal　（大根1/4、ちくわ1/2、厚揚げ1/3）
たらもバター：80kcal
トマトと玉ねぎのサラダ：50kcal
キャベツの塩もみ：10kcal
たいやき 1/2匹：104kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2295kcal