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毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30  起床・AM10:00  昼寝・PM12:40~PM2:30
体重・74.4kg(+0.4kg)
今日の飲み物:十六茶・麦茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計:470kcal
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八丁味噌おでんの味噌チーズリゾット風:470kcal
 (ごはん、味噌おでん〔玉子、ちくわ1/2〕、長ねぎ、小ねぎ、パルメザンチーズ、めんつゆ


【ひるごはん】 計:680kcal
焼きそば:680kcal
 (焼きそば、豚ばら肉、キャベツ、もやし、玉ねぎ、ピーマン、にんじん、揚げ玉、調味料)


【よるごはん】 計:1250kcal
とと祭りにて
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寿司 16貫:826kcal
 (かつお、ほたて(あぶり)、なめろう、白子、えび
 こだわり六選〔本鮪上赤身、生あおりいか、天然寒ぶり、初かつお、生キングサーモン、活車えび〕
帆立稚貝みそ汁:57kcal
特大天然活ほたて:68kcal
玉子(つまみ・4切):80kcal
目光り唐揚げ:219kcal



1日の総摂取カロリー(推定):2400kcal
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