１１月１日のお食事

空気が乾燥してきたのか、肌荒れの質が変わってきたぞーｗ
粉々しさが増してるわ～・・・

就寝・AM4:30　 起床・AM10:40　昼寝・なし
体重・73.8kg（-0.4kg）　
今日の飲み物 ：若武者 うまみ一煎・ノーカロリーコカコーラ・ジャスミン茶


―お食事Memo―
【あさごはん】
まるごと１個分完熟トマトスープパスタ：170kcal＋（パルメザン：15kcal） 　計：185kcal

バナナが切れたｗ
起きた時間も遅かったので、目に入ったスープパスタにお湯を注ぐ。
こういうのが常備してあるとラクチンｗ


【ひるごはん】
パエリア入りオムライス
　　(パエリア：355kcal たまご 80g：120kcal オリーブオイル：120kcal ケチャップ：40kcal）
リプトンリモーネ：120kcal　　計：755kcal

【パエリア入りオムライス】
　パエリア＠コストコ ／ たまご（牛乳、塩、こしょう）／ オリーブオイル ／ ケチャップ
【リプトンリモーネ】


パエリアは昨日の残りをオムライス風にアレンジ。
貝類（ムール貝＆あさり）を食べてしまったので、海老１尾、ヤリイカ、鶏肉、ウィンナー・・・
野菜は、にんじん・玉ねぎ・いんげん・トマト・赤パプリカ・オリーブ。

小さめのフライパンでたまごを焼いて、パエリアを乗せる。
久しぶりに・・・・・・クルクル・・・・っと・・・
菜箸では間に合わずフライ返しまで取り出したけれど、なかなか上手くいかないねぇｗ

本日、紅茶の日ということで、リプトンリモーネをクピクピっと。



【よるごはん】
寿司＠ナカムラヤ：630kcal
お吸い物：10kcal
下総最中：85kcal　 計：725kcal

【寿司】
まぐろ２貫 ／ ねぎとろ巻４つ ／
玉子 ／ いか ／ えび ／ つぶ貝 ／ とびっこ ／ うに ／ ほたて ／ さけ
【お吸い物】
お吸い物（インスタント）／ 長ねぎ
【下総最中】

今日も帰りが遅くなる・・・でも、腹ペコ。
「すぐに食べられるもの買ってきて～」のリクエスト。

『飛びっ子』と『うに』が食べさせてあげられるよう・・・と
ちょい高めのと安いの、あと好物のネギトロ巻の３パックを買ってきてくれた。
マヨ和え、光り物をうに＆ほたてにチェンジ（爆）

出掛ける前に「今日さー・・・寿司の日なんだってさ」　一応、耳に入っていたらしい。
当初は焼き魚の予定だったらしいけど、焼けるの待っていられん・・・ってほど、お腹減ってたｗ

お吸い物には長ねぎの小口切りをどっさり入れて飲んだ。焼け石に水程度の風邪予防ｗ
おみやげのちっちゃな最中をつまんで終了！


総摂取カロリー（推定）：1665kcal


食生活のバランスは崩れておりますが、幸か不幸か体重が減ってきております（苦笑）
『母の愛』というスパイスは相当な高栄養のようですｗ