３月２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM11:20 　昼寝・なし
体重・74.4kg（-0.4kg)
今日の飲み物：十六茶・烏龍茶・DIETアミノカルピス


【あさごはん】 計：540kcal

べーグルサンド：540kcal　（ブルーベリーべーグル、コロッケ、ソース、チーズ）


【ひるごはん】　計：705kcal
梅入り錦松梅おむすび ２個：448kcal　
焼き鳥 ２本：94kcal　（砂肝・塩、つくね・たれ）
焼き芋 １／４：163kcal


【よるごはん】 計：670kcal

玉子雑炊：296kcal　（ごはん、たまご、昆布、小ねぎ、牡蠣味噌、ポン酢）
具だくさんのみそ汁：104kcal
　（木綿豆腐、こんにゃく、大根、人参、えのき、エリンギ、ごぼう、れんこん）
焼き鳥 ２本：69kcal　（レバー・たれ、軟骨・たれ）
鶏手羽肉と野菜の煮物：123kcal　（手羽元、人参、たけのこ、こんにゃく）
柴漬け：6kcal
りんご：72kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1915kcal