毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM11:20 昼寝・なし
体重・74.4kg（-0.4kg)
今日の飲み物：十六茶・烏龍茶・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計：110kcal
具だくさんのみそ汁：110kcal
（木綿豆腐、こんにゃく、大根、人参、えのき、エリンギ、ごぼう、れんこん）
【ひるごはん】 計：730kcal
コロッケサンド：225kcal
焼きそばサンド：302kcal
コーンスープ／カップ＠自販機：87kcal
２層のチーズケーキ ～RICH～ 2/5＠am.pm.：116kcal
【よるごはん】 計：1050kcal
マルゲリータ＠石窯工房シリーズ 3/8枚：323kcal
〔288kcal/100gあたり 1枚203g〕（＋トマト＆モッツァレラチーズのせ）
テリヤキチキンピザ＠石窯工房シリーズ 3/8枚：234kcal
〔282kcal/100gあたり 1枚200g〕（＋スライスチーズのせ）
具だくさんのみそ汁：110kcal
（木綿豆腐、こんにゃく、大根、人参、えのき、エリンギ、ごぼう、れんこん）
目玉焼き：94kcal
鶏手羽肉と野菜の煮物：123kcal （手羽元、人参、たけのこ、こんにゃく）
キャベツの塩昆布もみ：10kcal
ネーブル 2かけ：18kcal
牛乳 150ml：100kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1855kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM11:20 昼寝・なし
体重・74.4kg（-0.4kg)
今日の飲み物：十六茶・烏龍茶・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計：110kcal
具だくさんのみそ汁：110kcal
（木綿豆腐、こんにゃく、大根、人参、えのき、エリンギ、ごぼう、れんこん）
【ひるごはん】 計：730kcal
コロッケサンド：225kcal
焼きそばサンド：302kcal
コーンスープ／カップ＠自販機：87kcal
２層のチーズケーキ ～RICH～ 2/5＠am.pm.：116kcal
【よるごはん】 計：1050kcal
マルゲリータ＠石窯工房シリーズ 3/8枚：323kcal
〔288kcal/100gあたり 1枚203g〕（＋トマト＆モッツァレラチーズのせ）
テリヤキチキンピザ＠石窯工房シリーズ 3/8枚：234kcal
〔282kcal/100gあたり 1枚200g〕（＋スライスチーズのせ）
具だくさんのみそ汁：110kcal
（木綿豆腐、こんにゃく、大根、人参、えのき、エリンギ、ごぼう、れんこん）
目玉焼き：94kcal
鶏手羽肉と野菜の煮物：123kcal （手羽元、人参、たけのこ、こんにゃく）
キャベツの塩昆布もみ：10kcal
ネーブル 2かけ：18kcal
牛乳 150ml：100kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1855kcal
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