３月４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:00　 起床・AM10:40 　昼寝・PM12:30～PM3:50
体重・74.4kg（±0kg)
今日の飲み物：十六茶・烏龍茶・DIETアミノカルピス


【あさごはん】 計：330kcal
焼きそば：250kcal
　（焼きそば、馬肉スモーク、キャベツ、玉ねぎ、人参、サラダ油）
具だくさんのみそ汁：80kcal
　（木綿豆腐、こんにゃく、大根、人参、えのき、エリンギ、ごぼう、れんこん）



【ひるごはん】　計：840kcal
カレーライス：611kcal　（ごはん、カリー屋カレー〔中辛／178kcal〕、ソース、胡椒）
ほそ～い細切りベーコンプリッツ：229kcal


【よるごはん】 計：985kcal

そうめん：556kcal　（そうめん、めんつゆ、卵黄、すりごま、ねぎ、カリカリ油揚げ、茹でキャベツ）
さつまあげ：112kcal
ごぼうの素揚げ：65kcal
さつまいもの煮物：197kcal
クランキーチョコ 2つ：55kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2155kcal