３月７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:30 　昼寝・なし
体重・74.4kg（-0.4kg)
今日の飲み物：十六茶・ジャスミン茶・DIETアミノカルピス


【あさごはん】 計：425kcal
煮豚炒飯：250kcal　（ごはん、煮豚、たまご、ねぎ、調味料．．．）
焼きそば：160kcal 　（焼きそば、煮豚、キャベツ、もやし、玉ねぎ、人参、青海苔、胡椒、レモン果汁）
ごぼうスープ＠グリーンズ北見：15kcal


【ひるごはん】　計：605kcal
カレーライス：440kcal （ごはん、カリー屋カレー〔辛口／182kcal〕、らっきょう2粒）
コイケヤ ポテトチップス のり塩 1/2袋：165kcal （330kcal/1袋）


【よるごはん】 計：1350kcal

ごはん：302kcal
えのきのみそ汁：35kcal
刺し身 ：374kcal （まぐろ４切、中落ち、いか２切、はまち１切、甘エビ１尾、うに２切）
いかとほたて、ねぎのかきあげ ３つ：470kcal
しいたけのバターじょうゆ焼き ２つ：53kcal
トマトと春菊のサラダ：64kcal
卯の花：52kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2380kcal