毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:30 昼寝・PM12:40～PM3:00
体重・74.4kg（-0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・DIETアミノカルピス・ヴァームウォーター
【あさごはん】 計：575kcal
牛乳 150ml：100kcal
いなりずし ２個：250kcal
コイケヤ ポテトチップス のり塩 1/2袋：165kcal （330kcal/1袋）
たこせんべい：60kcal
【ひるごはん】 計：575kcal
野菜しおラーメン：535kcal
（サッポロ一番しお〔443kcal〕、キャベツ、もやし、玉ねぎ、人参、エリンギ、椎茸、酢、ラー油）
みかん：40kcal
【よるごはん】 計：925kcal
千葉県産千葉の大地牛乳使用ミートドリア＠セブンイレブン：513kcal
とろとろたこ焼＠セブンイレブン：275kcal
クランキーチョコ 1個：27kcal
しみせんべい 2枚：110kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2075kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:30 昼寝・PM12:40～PM3:00
体重・74.4kg（-0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・DIETアミノカルピス・ヴァームウォーター
【あさごはん】 計：575kcal
牛乳 150ml：100kcal
いなりずし ２個：250kcal
コイケヤ ポテトチップス のり塩 1/2袋：165kcal （330kcal/1袋）
たこせんべい：60kcal
【ひるごはん】 計：575kcal
野菜しおラーメン：535kcal
（サッポロ一番しお〔443kcal〕、キャベツ、もやし、玉ねぎ、人参、エリンギ、椎茸、酢、ラー油）
みかん：40kcal
【よるごはん】 計：925kcal
千葉県産千葉の大地牛乳使用ミートドリア＠セブンイレブン：513kcal
とろとろたこ焼＠セブンイレブン：275kcal
クランキーチョコ 1個：27kcal
しみせんべい 2枚：110kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2075kcal
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