１１月３日のお食事

あいかわらず、モバイルで遊びすぎて夜更かし・・・（遅すぎｗ）
朝も起きられんねぇ・・・明日はアラーム掛けようかな。

就寝・AM5:00　 起床・AM10:45　昼寝・PM6:00～PM7:00
体重・74.2kg（+0.8kg）　
今日の飲み物 ：お～いお茶 濃い味・緑茶・ペプシネックス

午後、富岡八幡宮　⇒　家でごはん ⇒　柏（車で待機）　⇒　買い出し。
いつもよりはアクティブな一日でした。

―お食事Memo―
【あさごはん】
薄皮キャラメルクリームパン ２個：238kcal（１個あたり119kcal)
牛乳：139kcal 　　　　　　　　　　　　　計：377kcal

昨日、目に飛び込んできて衝動買いした薄皮シリーズ。
１個あたりのカロリーもそこそこ、大きさもそこそこなので、欲張って２個☆
こういうクリームたっぷりのパンには牛乳だなｗ


【ひるごはん】
野菜みそラーメン：306kcal
　(サッポロ一番みそ 1/2袋：225kcal 　
　キャベツ・玉ねぎ・にんじん：40kcal 　メンマ：20kcal　ラー油＋酢：21kcal）
樽丸最中(50g)：142kcal　　計：448kcal

メンマ、太っ！
この太さは魅力的・・・思わずお惣菜コーナーで手に取ったｗ
メンマの食べ応えは十分、麺も固めに茹でてあっていい感じ。

食後のおやつは最中あんこが甘くて体に染みるわ！



【よるごはん】
４種のチーズ＠ニッポンハム：358kcal
押し麦ごはんでイカスミリゾット １／２：105kcal(１パック210kcal)
手羽先の塩焼き ２本：190kcal
筑前煮：50kcal
サラダ：24kcal
Kiri ハム風味 1.5個＆クリームチーズ 1/2個：122kcal
ソフトサラダ １枚：36kcal 計： 885kcal


【４種のチーズ】＠ニッポンハム
４種のチーズ（チルド） ／ モッツァレラチーズ ／ トマト ／ イタリアンバジル
【押し麦ごはんでイカスミリゾット】＠カゴメ
【手羽先の塩焼き】
鶏手羽先 ／ 塩コショウ ／ レモン汁
【筑前煮】
鶏むね肉 ／ たけのこ ／ れんこん ／ にんじん ／ ごぼう ／ いんげん ／ 煮汁
【サラダ】
レタス ／ ベビーリーフ ／ イタリアンドレッシング ／ パルメザンチーズ
【Kiri ハム風味＆クリームチーズ】
【ソフトサラダ】

ピザとリゾットはインスタントではありますが、鶏を焼いて、サラダもつけて、いたりあーん！
・・・ありゃ、昨日の残りの煮物がきた（笑）


４種のチーズ＠ニッポンハム／100gあたり315kcal
8.3インチ　ブラックペッパー付き　モッツァレラ、パルメザン、クリーム、ゴーダ使用
薫り高いパルメザンチーズと味わい深い３種類のチーズをブレンドしてトッピング
イタリアンバジルを買ってあったので、今日の買い出しでピザを買ってきた。
モッツァレラチーズとトマトとともにトースターでチン☆

押し麦ごはんでイカスミリゾット＠カゴメ／１食あたり210kcal
＜パッケージより＞
風味豊かなイカスミに、完熟トマトと白ワインで旨みを引き立てました。
細かくきざんだイカと赤ピーマン入り。
ぷりぷりの押し麦入りごはんでいただく自慢のリゾットです。
　＊国産押し麦50％使用ごはんと素材そのものの味わいでおいしい！
　＊科学調味料無添加で安心！
　＊お腹満足なのに、カロリー300kcal以下がうれしい！
マツキヨで見かけて「イカスミっっっ！」と手に取った。
全体的に見て、品数が足りなそうだったので温めてもらった。

手羽先の塩焼き。
表面カリカリ。　塩コショウを利かせて、レモン汁でさっぱりと。

筑前煮は昨日の残り。
サラダはレタスとベビーリーフをちぎった簡単なもの。
広告で見かけた『Kiri ハム風味』を食べ・・・終了・・・！

のはずが、ソフトサラダせんべいを発見し、
さらにKiriのハム風味とクリームチーズを１／２個（あわせて１個分）をつまむ。



総摂取カロリー（推定）：1710kcal

朝遅かったのと、ひるごはん前にお出掛けしたのが重なって、ひるごはんは４時前に食べた。
帰って来るのが遅かったので、よるごはんは９時またぎ。
まぁ、なんとも不規則な食事・・・（苦笑）　まぁ、どうにかなるさｗ