３月９日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM2:30　 起床・AM11:00 　昼寝・PM6:00～PM7:00
体重・74.4kg（-0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・DIETアミノカルピス・ヴァームウォーター


【あさごはん】 計：464kcal
セブンイレブンにて

ゴロッとたけのこ御飯：174kcal
北海道男爵コロッケのパン：290kcal


【ひるごはん】　計：972kcal
セブンイレブンにて

黒毛和牛の牛飯：224kcal
冷し中華：518kcal
　（中華麺、冷し中華スープ、ゆで玉子、きゅうり、煮豚、木耳、蒸し鶏、錦糸玉子、紅生姜）
ジャガビー バターじょうゆ味：40kcal



【よるごはん】 計：1005kcal

ごはん：200kcal
キムチ鍋：424kcal
　（鶏手羽元1本、豚肉、帆立2つ、油揚げ、豆腐、春雨、キムチ、
　白菜、大根、人参、長ねぎ、えのき、エリンギ、調味料．．．）
トマトとエリンギのガーリックソテー：125kcal
モッツァレラチーズ：72kcal
トースト：117kcal
牛乳 100ml：67kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2441kcal