３月１１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM10:00 　昼寝・AM11:50～PM1:30
体重・74.2kg（-0.6kg)
今日の飲み物：麦茶・生茶・三ツ矢サイダーオールゼロ


【あさごはん】 計：280kcal
キムチ雑炊：250kcal　（ごはん、たまご、キムチ鍋の具〔野菜、うどん〕）
玉ねぎのみそ汁：35kcal



【ひるごはん】　計：650kcal
マクドナルドにて ドライブスルー
ハワイアンバーガー：600kcal　（マヨネーズ抜き．１個当たり677kcal）
（バンズ〔粉チーズトッピング〕、1/4ポンドパティ、目玉焼、ベーコン、チーズ、レタス、
　グレイビーソース、マヨネーズ）



【よるごはん】 計：950kcal

さつまいもごはん 150g：280kcal
キムチ雑炊：100kcal　（ごはん、たまご、キムチ鍋の具〔野菜、鶏肉、うどん〕）
玉ねぎのみそ汁：35kcal
ぶりの照り焼き：237kcal　（ぶり、ごぼう、調味料、しょうが）
もずく：31kcal
キャベツ＆にんじん＋特製辛味噌：48kcal
高千穂牧場 飲むヨーグルト（220ml）：219kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1830kcal