３月１５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM10:30 　昼寝・なし
体重・75.6kg（前回比+1.2kg)
今日の飲み物：麦茶・爽健美茶 黒冴・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：400kcal
ごはん：168kcal
おでん：232kcal　（玉子、はんぺん、さつま揚げ、大根、えのき、芽キャベツ、白滝）


【ひるごはん】　計：1115kcal
ファミリーマートにて

朝ズバッ！直巻 ねぎ味噌：195kcal
朝ズバッ！鶏そぼろおむすび：210kcal
朝ズバッ！ドライカレーおむすび：216kcal

おかき：186kcal
チョコレート：112kcal
和三盆のポルポローネ タント：196kcal


【よるごはん】 計：990kcal

ごはん：134kcal
おでん：318kcal　
（里芋、じゃがいも、はんぺん、さつま揚げ、ちくわ、つみれ、大根、昆布、えのき、しめじ、こんにゃく、白滝）
イカとセロリ、もやしの中華風塩炒め：172kcal
もずく：15kcal
らっきょう：21kcal
ガーリックトースト：300kcal
チーズ：30kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2475kcal