３月１６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:30 　昼寝・なし
体重・75.6kg（前回比+1.2kg)
今日の飲み物：麦茶・爽健美茶 黒冴・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：445kcal
たまごかけごはん：445kcal　（ごはん、たまご、錦松梅、しょうゆ、味の素）


【ひるごはん】　計：530kcal
焼きそば：440kcal
（焼きそば、豚小間切れ肉、キャベツ、もやし、玉ねぎ、人参、ピーマン、えのき、サラダ油）
りんご：80kcal


【よるごはん】 計：800kcal

ごはん：252kcal
せりのみそ汁：35kcal
豚肉のしょうが焼き：266kcal
粉ふきいも：87kcal
キャベツの千切り：23kcal
おでん：318kcal　（里芋、ちくわ、昆布、こんにゃく、白滝）
キティちゃんのかまぼこ：18kcal
らっきょう：21kcal
キムチ：8kcal
梅干し：3kcal

キティちゃんのかまぼこ

１日の総摂取カロリー（推定）：1775kcal