３月２２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM10:45 　昼寝・なし
体重・74.6kg（-0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・果汁が入ってカロリーゼロ グレープフルーツ


【あさごはん】 計：645kcal

天丼：555kcal 　（ごはん、天ぷら〔さつまいも・かぼちゃ・なす・にんにく〕、天つゆ）
えのきのみそ汁：35cal
チョコレートクランチ＠ディズニーランド　１個：55kcal


【ひるごはん】　計：590kcal

天ぷらのせそうめん：590kcal
　（そうめん、めんつゆ、天ぷら〔玉ねぎ、かぼちゃ、なす、にんじん〕、長ねぎ、小ねぎ、すりごま）


【よるごはん】 計：1115kcal

ごはん：252cal
白菜のみそ汁：35kcal
スペアリブのグリル焼き＋特製ソース：387kcal
マッシュポテト：73kcal
生野菜（レタス、水菜）：7kcal
チーズオムレツ：145kcal
かに風味かまぼことわかめの三杯酢：73kcal
桜もち＠長命寺：143kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2350kcal