３月２３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM10:30 　昼寝・AM11:30～PM3:30
体重・74.4kg（-0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・果汁が入ってカロリーゼロ グレープ


【あさごはん】 計：485kcal
カレーライス：485kcal　（ごはん、カリー屋カレー〔辛口・182kcal〕）


【ひるごはん】　計：585kcal
ミニ肉まん ２個＠五十番：376kcal
桜もち＠長命寺：143kcal
アーモンド入りおかき ２粒：32cal
ネーブル：34kcal


【よるごはん】 計：1135kcal

みそラーメン：672cal
　（サッポロ一番みそ〔451kcal〕、煮豚、煮玉子、
　　キャベツ、もやし、玉ねぎ、しめじ、小ねぎ、ラー油、酢）
から揚げ 3個：213kcal
春巻 1/2本：95kcal
牛乳 150ml：100kcal
チョコレートクランチ＠ディズニーランド　１個：55kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2205kcal