毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:50 昼寝・なし
体重・74.2kg（±0kg)
今日の飲み物：十六茶・ジャスミン茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：610kcal
鶏手羽カレー：610kcal
（ごはん、カレー〔手羽元１本、人参、玉ねぎ、いんげん、カレールー、りんごジュース、調味料...etc〕）
【ひるごはん】 計：645kcal
昨日のカレーを自分でアレンジ！
カレーうどん：589kcal
（玉うどん〔230kcal〕、めんつゆ、長ねぎ、粉末だし、
カレー〔手羽元１本、人参、玉ねぎ、いんげん、カレールー、りんごジュース、調味料...etc〕）
ラスク 2枚：56kcal
【よるごはん】 計735kcal
カルボナーラ：640kcal
（スパゲッティ、ハム、玉ねぎ、エリンギ、卵黄、牛乳、パルメザンチーズ、調味料...etc）
玉ねぎとえのきのコンソメスープ：31kcal
グレープフルーツ 1/2個：64cal
１日の総摂取カロリー（推定）：1990kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:50 昼寝・なし
体重・74.2kg（±0kg)
今日の飲み物：十六茶・ジャスミン茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：610kcal
鶏手羽カレー：610kcal
（ごはん、カレー〔手羽元１本、人参、玉ねぎ、いんげん、カレールー、りんごジュース、調味料...etc〕）
【ひるごはん】 計：645kcal
カレーうどん：589kcal
（玉うどん〔230kcal〕、めんつゆ、長ねぎ、粉末だし、
カレー〔手羽元１本、人参、玉ねぎ、いんげん、カレールー、りんごジュース、調味料...etc〕）
ラスク 2枚：56kcal
【よるごはん】 計735kcal
カルボナーラ：640kcal
（スパゲッティ、ハム、玉ねぎ、エリンギ、卵黄、牛乳、パルメザンチーズ、調味料...etc）
玉ねぎとえのきのコンソメスープ：31kcal
グレープフルーツ 1/2個：64cal
１日の総摂取カロリー（推定）：1990kcal
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